د اوبو د څښلو مناسب وختونه: دوه ګیلاسه اوبه د خوب څخه د ويښيدو سره سم وڅښئ، د داخلي غړو فعالیت ته وده ورکوي. یو ګیلاس اوبه د هرې ډوډۍ نه نیم ساعت مخکې وڅښئ، هضميه ښه کوي. یو ګیلاس اوبه د لامبلو مخکې وڅښئ، د وینې فشار کموي. یو ګیلاس اوبه د خوب مخکې وڅښئ، د فالج یا زړه حملې مخنیوی کوي. د بستر ته له تلو مخکې اوبه وڅښئ، ترڅو د شپې د پښو له دردونو څخه مخنیوی وسي. کله چې پښې مو درد کوي، ستاسو د عضلاتو اړتیا د اوبو او رطوبت لپاره زیاته وي.!