السحور في رمضان وفضله السحور هو الوجبة التي يتناولها المسلمون قبل الفجر خلال شهر رمضان، وهو من السنن النبوية المباركة التي حث عليها النبي محمد ﷺ. فهو ليس مجرد طعام يؤكل قبل الصيام، بل هو عبادة تحمل بركة وفوائد عظيمة. فضل السحور: 1. بركة في الطعام والبدن: قال النبي ﷺ: “تَسَحَّرُوا، فإنَّ في السَّحُورِ بَرَكَةً” (متفق عليه)، مما يدل على أن السحور يجلب الخير للجسم والروح. 2. تقوية على الصيام: يساعد السحور على تحمل مشقة الصيام، ويمنح الصائم طاقة لمواصلة يومه بنشاط. 3. مخالفة أهل الكتاب: فقد كان أهل الكتاب لا يتسحرون، والسحور هو من السنن التي تميز المسلمين. 4. تحقيق الأجر والثواب: كلما اقتدى المسلم بالسنة، زاد أجره عند الله. 5. سبب للاستغفار والدعاء: وقت السحور من الأوقات المباركة التي يُستحب فيها الدعاء والاستغفار، كما ورد في القرآن الكريم عن المستغفرين بالأسحار: “وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ” (الذاريات: 18). نصائح للسحور الصحي: • تناول أطعمة غنية بالبروتينات والألياف مثل البيض والتمر والشوفان. • تجنب الأطعمة المالحة والمقلية حتى لا تزيد الشعور بالعطش. • شرب كمية كافية من الماء لمساعدة الجسم على الترطيب طوال النهار.