كيف أتخلص من #ثقل_الرأس والدوخة؟ هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في التخفيف من ثقل الرأس مثل: -الاستلقاء وغلق العيون. -شرب الكمية المناسبة من الماء، والحرص على ترطيب الجسم باستمرار، لأن الجفاف من العوامل المؤدية للشعور بثقل الرأس. -التقليل من الضغط العصبي. -الإقلاع عن #التدخين. الحصول على القسط الكافي من #النوم. 2-النظام الغذائي: يساعد إدراج بعض الأطعمة والمشروبات ضمن النظام الغذائي على التخفيف من ثقل الرأس، مثل تناول شاي #الزنجبيل والأطعمة التي تحتوي على #فيتامين_سي مثل البرتقال والفراولة، والتي تحتوي على فيتامين هـ مثل السبانخ والمسكرات والكيوي، والتي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والخضروات الورقية الداكنة. ⚠في حالة استمرار الشعور بثقل الرأس دون تحسن، لابد من استشارة الطبيب لتشخيص سبب هذا الشعور واختيار الوسيلة المناسبة للعلاج. #dailymedicalinfo #dizziness