🎾نصيحة رياضية 🎾 هناك من يتساهل أو يتكاسل في عملية الإحماء قبل التدريب للأسف … هذه المعلومة الكثير منكم يعرفها ولكن قد يتساهل في تطبيقها 👇 الإحماء قبل التدريب هو خطوة أساسية لتحضير الجسم للأنشطة الرياضية، حيث يساعد على تحسين الأداء وتقليل خطر الإصابات بما لا يقل عن 5 إلى 10دقائق وتختلف المده حسب مستوى و إمكانيات كل لاعب … الإحماء الجيد هو مفتاح لتدريب آمن وفعال بإذن الله ، لذا حاول أن لا تتجاهله أبدًا 🙏 دمتم بصحة وعافية دائماً وأبداً 👍