من تدريبات التناسق وسرعة حركة الأرجل ، والتي تساعد وتطور من مهارة اللاعب وتقوي وتحسن من أداء مهارته في التنس ، تدريب سهل ويمكن القيام بها في أي مكان ، فقط تحتاج الإستمراريه 👌🎾