♦️اهمیت خواب کافی در ماه رمضان برای حفظ انرژی فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔹تغییرات ساعت خواب، خواب ناکافی، مصرف غذاهای سنگین و چرب در افطار، استرس و اضطراب ناشی از فعالیت روزانه، بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل کرده و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود. 🔹خواب کافی نقش مهمی در بهبود سیستم ایمنی بدن و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها، بهبود تمرکز و عملکرد، تنظیم روحیه و کاهش استرس، دارد از همین رو رعایت نکات برای بهبود خواب روزه داران از اهمیت بالایی برخوردار است. ▫️▫️▫️▫️▫️ خبرهای فوری شیراز و استان فارس را اینجا دنبال کنید گروه:👇 https://chat.whatsapp.com/Dv0655dLCDwAOU2v4uIzZG کانال👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaK76uVFy72ErNMXUS1b *`اگرعضوکانال نيستيد،ازقسمت بالا👆(دنبال کردن یا follow) رابزنید تا عضو کانال شوید.`*