🔥 Exercícios de peso corporal: será que são suficientes? Descobre os mitos e verdades! 💪🏽🏃‍♂️ Os exercícios de peso corporal são muitas vezes subestimados! Algumas pessoas acreditam que não desenvolvem força, que não são eficazes para ganhar músculo ou que são apenas para iniciantes. ❌ Mas será que isto é mesmo verdade? ✅ O que realmente funciona? ✔️ Aumentam a força muscular (olha os ginastas!). ✔️ Podem ser tão eficazes quanto pesos tradicionais para ganhar músculo. ✔️ Queimam muitas calorias – basta ajustar a intensidade! ✔️ São desafiantes em qualquer nível, com progressões avançadas. ✔️ Melhoram a coordenação, a mobilidade e evitam lesões. 💡 Como tornar o treino mais eficaz? 🔹 Introduz variações como flexões em pino ou pistols. 🔹 Usa técnicas como tempo sob tensão e isometria. 🔹 Cria circuitos HIIT para queimar gordura e aumentar resistência. 💥 Desafia-te e experimenta um treino 100% de peso corporal! Lê o artigo completo para aprenderes como usar esta estratégia para ganhar força e resistência sem precisar de pesos! 🔗 https://www.all4running.pt/mitos-sobre-os-exercicios-de-peso-corporal-o-que-realmente-funciona/