💥 A Creatina é mesmo o suplemento mais eficaz para atletas? 💥 Se procuras mais força, melhor recuperação e maior desempenho, provavelmente já ouviste falar da creatina. Este suplemento é um dos mais estudados no mundo do desporto, mas ainda há muitos mitos à sua volta. Será que retém líquidos? Faz mal aos rins? É só para culturistas? 🤔 🚀 O que vais descobrir no nosso novo artigo: ✅ Como a creatina funciona no corpo e porque melhora a performance ✅ Os 5 benefícios principais para atletas e desportistas ✅ Os 4 mitos mais comuns que te podem estar a enganar ✅ As desvantagens e possíveis efeitos secundários ✅ Qual a melhor forma de creatina para maximizar os resultados 🎯 Lê o artigo completo aqui 👇 https://www.all4running.pt/creatina-beneficios-mitos-e-o-que-diz-a-ciencia-sobre-este-suplemento/ 📌 Já usas creatina no teu dia a dia? Conta-nos a tua experiência nos comentários! 👇