🥗Ideas to eat more vegetables (you need 3 cups/day)🥗 Here are some tips to help you eat more vegetables each day: 1. Keep vegetables visible: Place several ready-to-eat, washed whole vegetables in a bowl, or store chopped colorful vegetables in a glass bowl. This makes it easier to grab a healthy snack and can satisfy a sweet tooth أفكار للإكثار من تناول 🥗الخضار (تذكر أنك تحتاج إلى 3 أكواب من الخضار يوميًا)🥗 .فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تناول المزيد من الخضروات كل يوم: 1. إبقاء الخضروات مرئية: ضع العديد من الخضروات الكاملة الجاهزة للأكل و المغسولة في وعاء، أو قم بتخزين الخضروات الملونة المقطعة في وعاء زجاجي. هذا يجعل من السهل تناول وجبة خفيفة صحية ويمكن أن يرضي محبي الحلويات.