Ina aikin soja amma Ina yawan ciwon kafa me ya kamata nayi. Yawan ciwon kafa a aikin soja na iya kasancewa sakamakon: 1. Gajiya da Motsa Jiki Mai Tsanani – Yin tafiya mai nisa, gudu, ko horo na iya haddasa ciwon tsokoki da gaɓoɓi. 2. Rashin Isasshen Ruwan Jiki (Dehydration) – Rashin sha ruwa mai yawa yana iya haifar da ciwon jiki, musamman a yankunan da ke da zafi. 3. Rauni ko Matsalar Jini (Poor Circulation) – Idan kana yawan samun kumburi ko ciwon gaɓoɓi, yana iya zama akwai matsalar jini ko tsokoki. 4. Ciwon Ƙashi (Arthritis ko Rheumatism) – Idan ciwon yana tare da kumburi ko yana dadewa, yana iya zama matsalar gaɓoɓi. 5. Matsalar Damuwa (Stress and Fatigue) – Rashin isashen hutu da damuwa na iya haddasa ciwon jiki. Abubuwan da Za Ka Iya Yi ✅ Sha Ruwa Mai Yawa – Kula da isasshen ruwa, musamman idan kana yawan motsa jiki. ✅ Cin Abinci Mai Gina Jiki – Ka yi kokari ka ci kayan lambu, kifi, avocado (fiya), da abinci mai wadatar calcium da magnesium. ✅ Shan Maganin Rage Ciwo (Painkillers) – Idan ciwon yana tsananta, za ka iya shan Paracetamol ko Ibuprofen don rage radadi. ✅ Yin Tauna Tafarnuwa da Zuma – Wannan na taimakawa wajen rage kumburi da ƙarfafa jini. ✅ Tausa da Ruwa Mai Dumi – Yin tausa da ruwan dumi a wurin da ke ciwo zai taimaka wajen saurin warkewa. ✅ Yin Aiki da Takalmi Mai Kyau – Idan takalman da kake amfani da su ba su dace ba, su na iya haddasa ciwon kafa. Idan ciwon yana ci gaba da dawowa ko yana ƙaruwa, yana da kyau ka je asibiti don duba lafiyar ƙasusuwa da gaɓoɓinka.