𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐀𝐍𝐀 ⁞ ༄᭄ Siempre carga agua contigo. El ser humano puede pasar mucho tiempo sin comer, pero no más de 4 días sin tomar agua porque se deshidrata, además, esto ayudará a mantenerte llena y ya no vas a necesitar comer, así que llénate de agua. ༄᭄ Toma un vaso de agua antes de comer, toma un sorbo de agua entre cada bocado de comida. Así te llenarás más rápido. Toma agua todo el día, no te separes de tu botella de agua, lleva la siempre contigo como si fuera tu piel. ༄᭄ Si tienes ansiedad masticando o chicles sin azúcar, la bajas. Fumar también ayuda a calmar la ansiedad. ༄᭄ Beber vinagre de manzana antes de comer. El vinagre ayuda a disminuir el apetito, además acelera el metabolismo y eso hará que bajes de peso más rápido. ༄᭄ Come mirándote al espejo, de preferencia desnudo o con muy poca ropa. En caso de que no puedas hacerlo lleva una foto contigo en el que se haga notar la grasa de tu cuerpo, así recordarás cómo te ves y no querrás aumentar eso. ༄᭄ Si tienes ganas de comer puedes lavarte los dientes. No vas a querer comer con el sabor de menta ahí así que hazlo lo más que puedas, además tendrás unos dientes muy bonitos. ༄᭄ Desayuna. Esto hace que tu metabolismo empiece a funcionar y a quemar calorías, ya si deseas no comas en todo el resto del día, pero el desayuno es importante, a si sea sandia picada o un banano, desayuna. ༄᭄ Si vas a salir, no lleves dinero más que lo justo y necesario. Así si se te antoja algo no tendrás dinero para comprarlo. ༄᭄ Puedes usar una liga (banda elástica) en la mano y cada que quieras comer tira de ella. Así sabrás que la comida equivale al dolor. ༄᭄ No comas nada a partir de las 6 de la tarde. Tu cuerpo lo absorbe como grasa debido a que tu metabolismo ya está pesado y lento. ༄᭄ Consume té, de preferencia el verde, sin azúcar ayuda a distraer el hambre. Hay un té verde con piña, ese es diurético y es muy bueno. Puedes beber un té verde y manzanilla en ayuno (250 ml). ༄᭄ Si piensas en satisfacer un antojo pequeño, detente. Pues lo único que vas a ganar es que pasados 2 segundos quieras otro antojo pequeño, y terminarás en un atracón, así que mejor distráete, mírate al espejo, o mastica hielo, o sal a caminar, o toma agua en grandes cantidades y rápidamente, o mira alguna Thinspo que tengas, así evitarás los atracones. ༄᭄ Usa un cinturón que te quede algo apretado, no mucho, pero lo suficiente. Esto hará que te salga más cintura, además ayuda a disminuir el hambre ya que está apretando el estómago, que el cinturón no sea de elástico. ༄᭄ Si te gusta demasiado la comida, échale jabón o algo no tóxico. Así lo vas a devolver al segundo de metértelo en la boca y la próxima vez que lo veas o huelas solo te dará asco. ༄᭄ Usa ropa suelta cuando vayas a salir o cuando estés con tu familia. Para que así nadie sepa tu secreto, pero cuando estés sola usa ropa apretada, para recordar lo mal que te ves. ༄᭄ Simula que vas a ir a comer a tu cuarto. Si tu familia es comprometida contigo, mientras te miren, llévate un plato grande de comida a tu cuarto, mete la comida en una bolsa y escóndela hasta la noche, cuando todos estén dormidos, bótala en el inodoro. ༄᭄ Si vas a almorzar en familia, pintate las uñas y di que no puedes comer hasta que se sequen. Así ganas tiempo. ༄᭄ Siempre empieza comiendo las ensaladas, luego las proteínas y descarta las grasas o carbohidratos. ༄᭄ El café ayuda a quitarte el apetito. Además, te vas a sentir con muchas más energías. ༄᭄ Recorta figuras fotos de modelos, las que salen en las revistas o imprime las tuyas, que se vuelva tu pasatiempo y lo podrás usar de thispo. ༄᭄ No comas nada sin saber cuántas calorías tiene. ༄᭄ Ponte metas y cúmplelas. Eso sí que sean metas posibles, por ejemplo, perder 6 kilos en dos semanas, pero no exageres, cada vez que llegues a una de ellas te vas a sentir orgullosa de ti misma y te motivará a seguir. ༄᭄ Si vas al colegio a la hora del refrigerio di que comiste en tu casa, y en tu casa di que lo hiciste en la escuela.