💊💉نصائح صحيــــــ🩺ـــة 💊💉 *#أضرار_لإسراف_في_تناول_الكعك_والبسكويت_في_العيد.* الإسراف في تناول الكعك والبسكويت ، أضرارا كبيرة على صحة الإنسان ومنها : *١_* تقلصات بالمعدة وإمساك ، وغيرها من الأمراض. *٢_* تناول الكعك على المعدة الخاوية يؤدي للحموضة والإسهال واضطرابات في القناة الهضمية ؛ نتيجة زيادة الإفرازات الحمضية. *٣_* والإسراف في تناول الكعك والبسكويت يزيد التقلصات الناتجة عن زيادة نشاط الميكروفلورا في الأمعاء ؛ نظرا لتكسير السكر بها وعدم هضمه . *٤_* تناول الكعك يزيد الوزن بصورة كبيرة وسريعة ؛ نتيجة الدهون والسكريات والنشويات الموجودة به. *٥_* الكعك والبسكويت يرهق خلايا الكبد (الخلايا بيتا) نتيجة لزيادة إفرازاتها من هرمون الأنسولين ؛ لكي يقوم بربط الكميات الهائلة من سكر الجلوكوز الناتج من عملية التمثيل الغذائي للنشويات والسكريات ، وتحويله إلى جليكوجين. ويؤدي أيضا إلى إرهاق المرارة نتيجة زيادة إفرازات الأحماض المرارية التي تساعد على استحلاب هذه الكمية المتزايدة من الدهون. *_* وينصح الخبراء بعدم تناول الكعك بكميات كبيرة ، وأشارت إلى أن الإسراف في الكعك والبسكويت يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي ويضيف سعرات حرارية زائدة للجسم ، وأكدت أن 30% من مكونات الكعكة الواحدة عبارة عن دهون. *_* والسكر الموجود بالكعكة له سعرات حرارية كبيرة ، والكيلو الواحد من الكعك يحتوي على 5600 سعر حراري. *_* والبسكويت هو الأقل ضررًا ، فهو يحتوي على نسبة معقولة من الدهون ، وبالتالي فهو أقل في السعرات الحرارية من الكعك والغريبة، فلا يصيب الجهاز الهضمي باضطرابات إذا تم تناوله بكمية معقولة".