نصائح مفيدة للصفاء البشرة عند النساء: **النصائح اليومية** 1- **شرب 8 أكواب من الماء** يومياً لترطيب البشرة. 2- **نوم 7-8 ساعات** كل ليلة لاسترخاء البشرة. 3- **تناول الفواكه والخضار** الغنية بالفيتامينات والمعادن. 4- **تجنب التعبيرات الوجهية** الزائدة لمنع ظهور التجاعيد. **النصائح الأسبوعية** 1- **قومي bằngسل البشرة** مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة. 2- **استخدمي قناع البشرة** مرة أسبوعياً لترطيب وتجديد البشرة. 3- **قومي بتدليك البشرة** بخفة لتحفيز الدورة الدموية. **النصائح الشهرية** 1- **قومي بفحص البشرة** لدى طبيب الجلدية لاكتشاف أي مشاكل مبكرة. 2- **استخدمي المنتجات الطبيعية** المعتمدة من قبل طبيب الجلدية. لايك للستمرار🥰♥