Belajar IPA 📚 ( Ilmu Pengetahuan Alam )
May 27, 2025 at 12:58 PM
*cara menjaga kesehatan sistem pencernaan:*
*1. makan teratur*
➝ jangan telat makan, usahakan sarapan, makan siang, dan malam tepat waktu
*2. pilih makanan bergizi dan bersih*
➝ hindari makanan pedas/asam berlebihan
➝ cuci buah & sayur sebelum dimakan
*3. perbanyak makan serat*
➝ seperti sayur, buah, biji-bijian, dan sereal
➝ membantu mencegah sembelit
*4. cukup minum air putih*
➝ minimal 6–8 gelas per hari untuk bantu kerja usus
*5. hindari stres berlebihan*
➝ karena stres bisa ganggu produksi asam lambung
*6. rajin olahraga ringan*
➝ bantu melancarkan peristaltik usus
*7. hindari rokok dan alkohol*
➝ keduanya bisa merusak dinding lambung & usus
👍
❤️
👌
🙏
😂
😮
❤
👏
🤍
♻
149