*سلسلة الأطعمة البسيطة* *بذور اليقطين* بذرة عجيبة وفوائدها مذهلة سبق وشرحنا عنها موضوعا مفصلاً سنعيد طرحه لمن لم يقرأه *بذور اليقطين* عند مقارنتها بالروبيان فيما يتعلق بالعناصر الغذائية ظهرت هذه النتائج : - السعرات الحرارية :- ٥٥٩ البذور - ٩٩ الروبيان - البروتين :- ٣٠ جرام البذور - ٢٠ جرام الروبيان - الدهون :- ٤٩ جرام البذور - ٠.٣ جرام الروبيان - الحديد :- ٤٩٪؜ البذور - ٩٪؜ الروبيان - الزنك :- ٧١٪؜ البذور - ١٢ ٪؜ الروبيان - الفوسفور :- ١٧٦٪؜ البذور - ٣٤٪؜ الروبيان - الكوليسترول :- صفر جرام البذور - ٦٣٪؜ الروبيان *وإن حفنة منها في كل يوم تمضغ جيداً ويشرب عليها الماء ستمدك بالكثير من احتياجات جسمك* *بل ستساهم في القلوية من جانب ، وسيكون لها دور كبير في القضاء على مشاكل البروستاتا من جانبٍ آخر* فلا تبخل على نفسك بها - دمت بخير -