💐🌼☘🌸 🌼🌺🍃 ☘🍃 @shakhsiat_shenasi 🌸 ✅ هشت راه برای افزایش خوشبینی: 1⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 2⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. 3⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. 4⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 5⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 6⃣ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. 7⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 8⃣ در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. 🍃🌲