الاستمناء والاباحية تؤثر سلبًا على الصحة والإنتاجية، لكن التوازن يعزز الطاقة والكفاءة بناءً على أدلة علمية. يسببان الآتي : • إرهاق جسدي وذهني: يقلل الدوبامين، يسبب إرهاقًا لـ68% من الممارسين المتكررين (Journal of Sexual Medicine, 2016). • انخفاض التركيز: يقلل التركيز بنسبة 20% (Neuroscience Letters, 2018). • إهدار الوقت: يستهلك 3-5 ساعات أسبوعيًا (Kinsey Institute, 2020). • تقليل الإنتاجية: تقليله يزيد الإنتاجية بنسبة 15-25% (Journal of Behavioral Addictions, 2019). حافظ على طاقتك ووقتك، وتحكم في اختياراتك لتبني مستقبلًا أقوى. كل خطوة نحو ضبط النفس تقربك من أحلامك! حافظ على تركيزك زد إنتاجيتك لا تهدر وقتك وسابق نحو العلا ولن يسبقك أحد لن يستطيع أحد اللحاق بك أو لمسك 🏃‍♂️ حمل وسابق نحو النجاح 🚀 📌تحميل تطبيق واعي https://onelink.to/wa3i 📌تحميل تطبيق نقاهة https://onelink.to/naqaha