روانشناسی 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚🦋
May 26, 2025 at 05:43 AM
* *🌱راهحلهایی برای متوقف کردن اورتینکینگ (زیاد از حد فکر کردن):*
* *•روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده*
* *•خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید*
* *•برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید*
* *•افکارتون رو یادداشت کنید*
* *•ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دیدهای جدید باز کنید*
* *•ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل کنید*
*اگر مطالعه کردین لایک کنین تا بفهمم مطالعه کردین ♥️*
❤️
👍
❤
♥
🙏
👏
👌
🩵
🌹
😮
1.4K