7 conseils concrets pour développer ta confiance en toi, étape par étape : 1. Commence par de petites victoires Fixe-toi des objectifs simples et atteignables chaque jour. Exemple : faire son lit, finir une tâche, aller marcher 15 min. Chaque réussite renforce ton sentiment de compétence. 2. Parle-toi avec bienveillance La manière dont tu te parles influence profondément ton estime. Évite les phrases comme "je suis nul", "j’y arriverai jamais". Remplace-les par "je fais de mon mieux", "je peux progresser". 3. Entoure-toi de personnes positive s Les gens qui croient en toi nourrissent ta propre confiance . Éloigne-toi des personnes toxiques ou trop critiques. 4. Améliore tes compéten ces Plus tu maîtrises un domaine, plus tu gagnes en assuran ce. Forme-toi, lis, pratique. La connaissance = pouvoir. 5. Affronte tes peurs, petit à petit Ce que tu évites te contrôle. Ce que tu affrontes te li bère. Commence par de petits défis inconfortables : parler à un inconnu, poser une question en public… 6. Prends soin de to n corps Ton physique influence ton mental. Alimentation équilibrée, sommeil, exercice = meilleure posture, plus d'énergie, meilleure image de soi. 7. Accepte l’imp erfection Tu n’as pas besoin d’être parfait pour avoir c onfiance. Accepte tes erreurs comme des étapes normales de ton évolution. Alain nzingani CEO IMPACT ACADÉMIE