"سرحانك مش بسيط... دي متلازمة ممكن تغيّر حياتك!" فيه نوع من السرحان مش زي أي سرحان... النوع ده بيخطفك من اللحظة، ياخدك في قصة إنت اللي مألفها، بس القصة بتكبر، وتطول، وتتحوّل لعادة… وبدل ما تبقى بتسرح من وقت للتاني، بتكتشف إنك بتعيش في دماغك أكتر ما بتعيش في الواقع. لو الكلام ده لمس حاجة جواك، فأنت محتمل تكون بتتعامل مع حاجة اسمها: "متلازمة الداي دريم" – أو "Maladaptive Daydreaming" زي ما العلم بيقول. --- يعني إيه متلازمة الداي دريم؟ ببساطة، هي حالة نفسية بيكون فيها الشخص بيسرح في خياله بشكل مفرط، مش مجرد تفكير عابر… لأ، ده بيقضي ساعات كل يوم في تخيلات مفصلة، عامل جوا دماغه مسلسل أو فيلم هو البطل فيه، بيهرب ليه وقت الزعل، وقت القلق، أو حتى من غير سبب. المشكلة؟ إنه بيفضل هناك… في الخيال… وينسى الحياة الحقيقية. --- طب إزاي تعرف إنك مش بس "سرحان"؟ بتعيش قصص خيالية كاملة في دماغك؟ السرحان بياخد من وقتك ساعات كل يوم؟ بتلاقي صعوبة في التركيز، أو في إنك تكمل مهامك؟ بتعمل حركات أو تتكلم وأنت بتتخيل؟ بتهرب للخيال كل ما تتضايق أو تحس بتوتر؟ لو جاوبت بـ "آه" على أكتر من سؤال، فأنت ممكن تكون بتعاني من المتلازمة دي… وده مش ضعف، ده احتياج لفهم نفسك أكتر. --- طب ليه بيحصل كده؟ الدماغ مش بيعمل كده من فراغ، في أسباب كتير ممكن تفتح الباب لمتلازمة الداي دريم: طفولة صعبة؟ الخيال بيبقى وسيلة للهروب. وحدة؟ الشخص بيخلق عالمه الخاص علشان يحس بالونس. ضغط؟ قلق؟ اكتئاب؟ كلهم بيزقوا العقل إنه يروح لمكان "أسهل". أو ببساطة، فيه ناس عندهم خيال واسع جدًا… وبيخرج عن السيطرة. --- بس هل ده مرض؟ مش بشكل رسمي لحد دلوقتي… يعني متلازمة الداي دريم مش موجودة في كتب التشخيص زي DSM-5، لكن ده مش معناه إنها مش حقيقية، فيه آلاف الناس حوالين العالم بيحكوا نفس القصة، ونفس الإحساس: "أنا مش قادر أعيش اللحظة… دماغي دايمًا في حتة تانية". --- طب في علاج؟ ينفع أخرج منها؟ أيوه… الموضوع مش سهل، بس كمان مش مستحيل. العلاج بيركّز على إنك تستعيد تحكمك في خيالك بدل ما هو اللي يتحكم فيك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): بيكشفلك إيه اللي بيزقك للخيال، وبيساعدك توقفه. تمارين التأمل والتركيز (mindfulness): بتخليك تعيش اللحظة، وتحس بيها. تنظيم وقتك: لأن الفراغ هو بيئة الخيال المفرط. ولو فيه قلق أو اكتئاب، ساعات بيكون محتاج تدخل دوائي بسيط تحت إشراف طبيب نفسي. --- بس خلي بالك... الخيال مش عدوك، هو نعمة… هو اللي بيخليك تخلق، تحلم، تبتكر. لكن أول ما يتحوّل من وسيلة إبداع، لوسيلة هروب، لازم توقف وتقول لنفسك: "أنا محتاج أعيش… مش أختفي". --- الخلاصة متلازمة الداي دريم مش كسل، ولا جنون، دي طريقة العقل بيحاول يحمي بيها نفسه… بس أوقات الحماية بتقلب سجن. لو حسيت إنك متعلق بعالم مش موجود… ابدأ رحلة الرجوع، خطوة بخطوة، وافتكر دايمًا: الخيال قوة… بس لازم تفضل إنت اللي ماسك القوة دي . رحلة سلام 💫