هل هناك أطعمة تخفف من أعراض #متلازمة_القولون_العصبي؟ وما #الأطعمة التي تثير #الأعراض؟😐 🟢 ما تأكله وطريقة تناولك للطعام يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أعراض #القولون_العصبي، ومن الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: 📍 شرب #الماء بكميات كافية. 📍الأطعمة قليلة الدهون. 📍الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل: المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والأرز البني، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. 📍البروبيوتيك والبريبايوتكس. 🔴 أما الأطعمة التي يُفضل تجنّبها أو تقليلها عند الإصابة #بمتلازمة_القولون_العصبي فتشمل: 🔸️منتجات الألبان (مثل الحليب والجبن) وخاصةً في حال وجود عدم تحمّل اللاكتوز، لأن أعراضه قد تشبه أعراض القولون العصبي 🔹️بعض الخضروات التي تسبب الغازات مثل: القرنبيط، والبروكلي، والكرنب، وكرنب بروكسل. 🔸️البقوليات (مثل الفاصوليا). 🔹️الأطعمة الدهنية أو المقلية. 🔸️المشروبات الكحولية، أو التي تحتوي على الكافيين أو الصودا. 🔹️الأطعمة الغنية بالسكريات. 🔸️المحليات الصناعية. 🔹️العلكة. 🔸️المكسرات. #مركز_الشعراوية_الطبي 🩵 #كل_يوم_معلومة_طبية 💡