ما العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم؟ ▪️ حتى لو كنت تتناول أطعمة غنية بـ #الكالسيوم، فإن جسمك لن يستفيد منها بالشكل الصحيح إذا كنت تعاني من نقص في #فيتامين_د. ▪️ في كل يوم، يفقد الجسم حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم من العظام، ويتم تعويضه لاحقًا. لكن في حالة نقص فيتامين د، لا يتم تعويض الكالسيوم المفقود بشكل كافٍ. ▪️ وعندما يعجز الجسم عن امتصاص الكالسيوم من الطعام، يبدأ في سحب الكالسيوم من العظام نفسها، مما يؤدي إلى: -فرط نشاط الغدة الجار درقية الثانوي. -#الكساح لدى الأطفال. -#هشاشة_العظام لدى البالغين. -مشاكل في العضلات والتوازن، وخاصةً بعد سن الـ65. ✅ احرص على الحصول على نسبة كافية من فيتامين د من خلال التعرض للشمس، أو المكملات عند الحاجة، لتضمن استفادة جسمك من الكالسيوم بشكل فعّال وتحافظ على صحة عظامك. #مركز_الشعراوية_الطبي 🩵 #كل_يوم_معلومة_طبية 💡