MES 2 – ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: DE LA CULPA AL EQUILIBRIO Este mes no se trata de contar calorías ni de seguir una dieta. Se trata de reconciliarte con tu cuerpo, con tu mesa, con tu historia. Porque la forma en la que te alimentas cuenta tu biografía emocional: cómo te cuidas, cómo te hablas, cómo te consuelas o te castigas. Este mes nos alejamos del juicio y nos acercamos a la conciencia amable. Vamos a mirar qué hay detrás de cada bocado, vamos a escuchar si el hambre viene del estómago… o del alma. Vamos a transformar el vínculo con la comida pasando del impulso inconsciente al gesto sagrado. De la culpa… al equilibrio. Del castigo… al cuidado. Y lo haremos paso a paso, con herramientas prácticas, visualización creativa, atención plena y neurociencia. Este mes aprenderás a: Distinguir entre hambre emocional y física. Reeducar tus hábitos desde el amor, no desde la lucha. Comer en estado alfa, activando el sistema de calma y reparación. Cambiar la narrativa interior: de “no tengo fuerza de voluntad” a “mi cuerpo me guía”. Crear un nuevo ritual de alimentación: consciente, intuitivo y respetuoso. Porque comer no debería ser una batalla. Debería ser una celebración diaria de vida, presencia y gratitud. Puedes unirte al grupo de WhatsApp y aprender más sobre ello. https://chat.whatsapp.com/DlyZ6iyxLTt0XZEr7iyZxl ¡Con cariño! Rocío Castillo Castillo