*BONJOUR ET BONNE SEMAINE DANS CETTE FAMILLE* 🚨 *ALERTE SANTE 🚨 - Hypertension artérielle : 1 Camerounais sur 3, frappé par le mal* Le 17 mai 2025 marquait la Journée mondiale de l’hypertension artérielle, une initiative soutenue par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Cette journée est l'occasion de sensibiliser la population mondiale aux risques liés à l'hypertension artérielle et à la prévention des complications graves qu’elle peut entraîner. L’hypertension artérielle, du fait de ses graves complications, représente un lourd fardeau à l’échelle mondiale, ainsi qu’au Cameroun où, 1 camerounais sur 3 est hypertendu. La prévention de l’hypertension repose sur des actions simples et efficaces, que chacun peut réaliser dans sa vie quotidienne : * Ne pas fumer : le tabac est le premier facteur de risque évitable des maladies cardio-vasculaires. Fumer accélère le rythme cardiaque et augmente la pression sanguine. * Adopter une alimentation saine : - il faut privilégier la consommation de fruits et légumes, des viandes blanches telles que la volaille et du poisson. - Il faut éviter les aliments trop riches en sel, limiter sa consommation de sel à 5g de sel par jour (soit une cuillère à thé rase). - il faut limiter la consommations d’aliments gras et de viande rouges. * Modérer voire éviter la consommation d’alcool : l’alcool peut également avoir un effet nocif sur la tension artérielle. Limiter la prise de poids : un excès de graisse corporelle constitue un facteur de risque des maladies du système circulatoire. Limiter la prise de poids par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. * Pratiquer une activité physique régulière : l’OMS recommande pour les adultes une activité modérée de minimum 150 minutes par semaine (soit 30 minutes par jour 5 fois dans la semaine) ou une activité intense de minimum 75 minutes par semaine. * Contrôler systématiquement sa tension artérielle : faire contrôler régulièrement sa tension auprès de son médecin. Pour les hypertendus, l’hypertension n’est pas une FATALITE si elle est bien prise en charge, il faut suivre le traitement prescrit et respecter les rendez-vous chez le médecin traitant ! COMMUNICATION / LAQUINTINIE *#laquintinieavecvous* https://web.facebook.com/share/p/181foRFEp3/