*🩺 HEALTHCARE - Célébrons ce 28 mai la journée mondiale de l’hygiène menstruelle* La journée mondiale de l’hygiène menstruelle vise à briser les tabous et à sensibiliser à l’importance d’une bonne hygiène menstruelle chez la femme en général et en particulier, chez l’adolescente. Il existe plusieurs types d’hygiène menstruelle. Les produits d’hygiène menstruelle sont utilisés pour recueillir le flux menstruel, comme les lingettes, les serviettes hygiéniques réutilisables et jetables, les coupes menstruelles et les tampons COMMENT BIEN SE NETTOYER PENDANT LES REGLES Les gynécologues recommandent de ne pas porter les vêtements et les sous-vêtements trop serrés pour éviter les frottements, les irritations et les démangeaisons. Le coton est votre meilleur allié. Les vêtements en matières synthétiques sont à éviter au maximum pendant les menstrues. Pour ce qui est des serviettes hygiéniques réutilisables, les laver avec de l’eau et du savon. Après les règles, la faire bouillir pendant 10 minutes pour désinfecter. Eviter les toilettes intimes excessives et les douches vaginales. Une hygiène intime trop fréquente déséquilibre la flore vaginale. Eviter les gants de toilettes, véritables nids à microbes et se laver avec les mains. LES ALIMENTS A EVITER PENDANT LES MENSTRUES Réduire la consommation des produits laitiers. Ils favorisent la production des prostaglandines. Eviter les aliments trop riches en sucre et en sel, car ils contribuent au ballonnement et à la rétention d’eau. Limiter la consommation du café, du soda ou encore du thé. Le café par exemple peut démultiplier les crampes abdominales. LES BOISSONS CONSEILLEES PENDANT LES REGLES Boire de l’eau tiède ou chaude, aide à détendre les muscles du bas-ventre et à améliorer la circulation sanguine. Une bonne hydratation réduit également la rétention d’eau et les ballonnements. N'hésitez pas à faire le déplacement de l’hôpital Laquintinie de Douala à l’occasion des Journées portes ouvertes en Gynécologie obstétrique, qui se déroulent jusqu’au 30 mai pour poser toutes vos questions sur l’hygiène menstruelle. https://www.facebook.com/share/p/1AbJQWXvwz/