بدأ الأمر بسيطًا، وفي ثوانٍ معدودة يشعِلُ حـ🔥ــريقًا! الغضـ😡ــب: شعور يشبه نارًا تجري في مجرى الدم فيَفُور! ⬇️إذا كان الغضب يزوركِ كثيرًا، فإليكِ آليات التخلّص تدريجيا من هذا الضيف المذموم: 1⃣استعيـــذي بالله قال النبي ﷺ: "إذا غَضِبَ الرجلُ فقال أعوذُ باللهِ سَكَنَ غضبُه." 2⃣ إذا اعتدتِ نسيان الاستعاذة، فعوّدي من حولكِ أن يذكّروكِ بها. 3⃣التزمي الصمت، فإنه لا يورِث ندمًا وذنبًا كالحديث وقت الغضب. قال النبي ﷺ: "إذا غَضِبَ أحدُكم فلْيسكتْ." 5⃣ غيـِّري وضعيتك. قال النبي ﷺ: "إذا غضبَ أحدُكم وهو قائمٌ فلْيجلسْ، فإن ذهبَ عنه الغضبُ وإلاَّ فلْيَضْطَجِعْ." 5⃣اتركي المكان لدقائق حتى تهدئي. 6⃣احذري من إتخاذ أي قرار وقت الغضب. 7⃣ الدعــاء في صلاتك وحتى وقت غضبك ادعِ: " اللهم أعِذني من الغضب، اللهم أذهِب غيظ قلبي". 💡واستــــحضري ثمرات التخلص من الغضب: 1⃣ ابتغاء الأجر لقول النبي ﷺ "لا تغضب." 2⃣ اجتناب الندم على عواقب الغضب. 3⃣ تعليمك لمن حولكِ- بأفعالِك قبل أقوالِك- طريقة التعامل الصحيح مع الغضب، فيقلّدونك. 5⃣ الحفاظ على البدن من أمراض ارتفاع الضغط والسُكري والأمراض القلبية. #حلول_يسيرة #أكاديمية_هندسة_الأجيال