**✨ Tips Mulai Intermittent Fasting (IF) Yuk! ✨** Hai Sobat Sehat! Mau coba IF? Ini panduan simpelnya: 1️⃣ Mulai pelan-pelan dulu, puasa 12 jam aja (misal makan terakhir jam 8 malam, sarapan jam 8 pagi) 2️⃣ Selalu minum air putih yang banyak biar nggak dehidrasi 3️⃣ Saat makan, pilih makanan bergizi seperti sayur, protein, dan lemak sehat 4️⃣ Kalau lemas, boleh ditunda dulu IF-nya, nggak usah dipaksakan ya 5️⃣ Yang penting konsisten, perlahan tubuh akan terbiasa Jangan lupa... IF itu alat, bukan tujuan. Yang paling penting adalah pola makan sehat dan mendengarkan tubuh kita sendiri 😊