علاج آلام الرقبة يعتمد على شدة الألم ومدى انتشاره. إليك بعض العلاجات الشائعة: *العلاجات المنزلية* 1. *الراحة*: الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم. 2. *الكمادات الساخنة أو الباردة*: استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف الألم والالتهاب. 3. *التمارين الرياضية*: ممارسة تمارين رياضية خفيفة لتقوية عضلات الرقبة. 4. *الوضعية الصحيحة*: الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس والوقوف والنوم. *العلاجات الطبية* 1. *الأدوية المسكنة*: تناول الأدوية المسكنة مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. 2. *العلاج الطبيعي*: العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الرقبة وتحسين الوضعية. 3. *الحقن*: الحقن بالكورتيزون أو البوتوكس يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب. *النصائح الوقائية* 1. *تجنب الجلوس لفترات طويلة*: تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة. 2. *استخدام الكرسي الصحيح*: استخدام كرسي مريح وصحي أثناء الجلوس. 3. *تجنب النوم على البطن*: تجنب النوم على البطن ووضع الرقبة في وضعية غير صحيحة. 4. *ممارسة الرياضة بانتظام*: ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عضلات الرقبة والجسم. *متى يجب زيارة الطبيب؟* 1. *الألم الشديد*: إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع العلاجات المنزلية. 2. *الألم المستمر*: إذا استمر الألم لفترة طويلة دون تحسن. 3. *الأعراض الأخرى*: إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الدوخة أو الغثيان أو صعوبة في التنفس.