💊 *ما هو Q10؟* (Coenzyme Q10 أو Ubiquinone) هو مركب يشبه الفيتامينات، ينتجه الجسم طبيعيًا، ويعمل كمضاد أكسدة ومشارك في إنتاج الطاقة داخل الخلايا. ⚙️ *آلية العمل:* - يدخل في *سلسلة نقل الإلكترونات داخل الميتوكوندريا*، ويساعد في إنتاج *ATP* (مصدر الطاقة للخلايا). - يعمل كمضاد أكسدة قوي، يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة (Free radicals). - يدعم صحة القلب، العضلات، والدماغ. 💊 *الاستخدامات:* - تحسين صحة القلب (مثل قصور القلب، ارتفاع الضغط). - دعم مرضى يتناولون *statins* (مثل Atorvastatin) لأن هذه الأدوية تقلل مستوى Q10 في الجسم. - تقليل التعب العام، ودعم الأداء البدني. - يستخدم أحيانًا في مشاكل الخصوبة، وضعف العضلات، والشيخوخة المبكرة. 🛒 *هل يُصرف OTC؟* نعم، Q10 يُعتبر *مكمّل غذائي (Dietary Supplement)* وليس دواء، ويُصرف *بدون وصفة طبية (OTC)* 💊 *يفضل استخدامه بعد الأكل*، خاصة مع وجبة تحتوي على دهون بسيطة، لأن امتصاصه يكون أفضل في وجود الدهون.