⭕️ العدس: غذاء صحي بفوائد مذهلة  ✅ مصدر غني بالبروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعله بديلًا مثاليًا للحوم.  ✅ دعم النمو والطاقة: يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والطاقة.  ✅ فوائد للقلب: يُساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.  ✅ تنظيم السكر في الدم: يُعد من الكربوهيدرات البطيئة، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر، وهو مفيد لمرضى السكري.  ✅ منخفض الدهون: يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لمن يرغبون في الحفاظ على وزنهم.