Hey, hab mich hier länger nicht mehr gemeldet mit meinem Creator-Lifestyle und meinem Tagesablauf. Hab gemerkt, dass ich gerade keine Lust habe, alles auf Instagram zu teilen. Heute war wieder ein ganz normaler Kundentag. Ich bin um 4:30 Uhr aufgestanden und direkt ins Studio für meine Cardio-Session. Das mach ich mittlerweile jeden Tag. Einfach easy reinstarten, kein Kopfzerbrechen – genau meins. Früher hab ich morgens direkt Krafttraining gemacht, aber das kostet mich mittlerweile viel mehr Überwindung. Leerem Magen, nur schnelle Carbs – direkt ballern? Fühlt sich einfach nicht geil an. Cardio dagegen – wie ein kleiner Turbo für den Kopf. Wach, klar, ready to go. Ich mach das nüchtern, weil’s easy geht – Zone 2, kein Drama. Abends genug Carbs reingehauen, damit ich morgens fit bin. Ich wechsle jeden Tag ab: einen Tag Laufen, einen Tag schnelles Gehen. Heute war schnelles Gehen dran, morgen wieder Laufen. Danach nach Hause, den Großen geweckt, Frühstück gemacht. Früher hab ich nach der Kita erst gegessen, jetzt frühstücken wir immer zusammen – Spiegelei oder Haferflocken mit Whey. Nach der Kita-Routine direkt ins Studio. Von 8:00 bis 10:30 Uhr Deep Work. Handy auf Fokus, kein Blabla, nur ich und meine Projekte. Meine Frau kann immer schreiben, alle anderen sind auf lautlos. Danach ist meine Konzentration meistens im Eimer – also ab ins Krafttraining direkt im eigenen Studio-Gym. Das ist für mich wie ein kleiner Reset-Button. Workout läuft easy, der Kopf wird wieder klar. Und ich liebe es, dass ich alles direkt vor Ort hab – spart Zeit, kein Rumgegurke. 11:30 Uhr rüber in die Wohnung, Mittagessen, kurze Pause. Dann wieder ins Studio, bis 15:30 Uhr gearbeitet – Kundenprojekte, Videoschnitt, alles was anstand. Der Kurs muss leider auf nächste Woche verschoben werden, aber dafür hab ich heute echt gut abgeliefert. 15:30 Uhr heim, umgezogen, und dann wie jeden Dienstag: Eltern-Kind-Turnen. Viel Spaß, viel Lachen – aber der Große ist gerade ein richtiger Energiebündel, da muss ich manchmal echt aufpassen, dass es nicht zu wild wird. Jetzt trainiert meine Frau im Studio-Gym, ich koche Abendessen. Der Kleinste pennt friedlich, der Große schaut Motorrad-Videos – er ist zurzeit komplett besessen davon. Ich nutze die Zeit für diesen Eintrag. Wenn meine Frau gegen 18:30 Uhr zurück ist, essen wir zusammen. Danach Abendroutine: Duschen, Geschichte vorlesen, Kinder ins Bett bringen. Bis alles durch ist, ist’s locker 20 Uhr. Dann haben wir noch eine Stunde Zeit für uns – aber ganz ehrlich: Da bin ich meistens im Eimer. Weil Heroin, Kokain, Ecstasy, alles, was man sich morgens einwirft, nachlässt und man keine Energie mehr hat. 😂 Manchmal noch bisschen Lesen oder YouTube, aber meistens hau ich mich um 21:30 Uhr aufs Ohr – ready für den nächsten Tag. Ich hoffe, das war wieder ein cooler Einblick in meinen Tag – wie ich meine Routine angepasst hab, damit sie zu meiner aktuellen Situation passt. Vielleicht kannst du dir ja auch was davon mitnehmen. Peace out, Rabbit. ✌️