*د زردالو دانو تر ټولو مهم ځانګړتیاوې* د زردالو دانه، لکه د ډېرو میوو دانه، مغذي مواد او روغتیايي ګټې لري. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د زردالو دانو ډیر مصرف کولی شي د معدې او کولمو ستونزې رامینځته کړي. په هر حالت کې، موږ د زردالو دانو ځینې ځانګړتیاوې ذکر کوو :  *فایبر لري:* د زردالو دانې د پام وړ فایبر لري، کوم چې کولی شي د هاضمې ښه کولو او د قبض په څیر ستونزو کمولو کې مرسته وکړي. *منرالونه لري:* د زردالو دانې د پام وړ منرالونه لري لکه پوټاشیم، فاسفورس او مس، کوم چې کولی شي د هډوکو او زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. *ویټامینونه لري:* د زردالو جوار لږ مقدار ویټامینونه لري لکه ویټامین سي او ویټامین ای، کوم چې کولی شي د بدن د انټي اکسیډنټ سره مرسته وکړي. *د التهاب ضد خاصیتونه:* د زردالو دانې د سیانایډین او فینول په څیر مواد لري چې کولی شي په بدن کې د التهاب کمولو کې مرسته وکړي. *د ارامولو ځانګړتیاوې:* ځینو څیړنو ښودلې چې د زردالو دانو خوړل کولی شي د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.