د ځان خارښت کولو (Skin Scratching) ممکنه اسباب یا هم علایم په لاندی ډول دی! وچوالی (Dry Skin – Xerosis)! که پوستکی وچ شي، خارښت پیدا کوي. دا په ژمي کې، یا د ډېرې ګرمو اوبو کارولو له امله رامنځته کېږي. حشرات یا چینجکۍ! د بیدانو (bedbugs)، پڼو، مچانو یا سپوږمو چيچل هم خارښت پیدا کوي. الرژي (Allergic Reaction)! د خوراک، درملو، صابون، کریم، یا جامو له موادو سره حساسیت خارښت راولي. جلدي ناروغۍ (Skin Conditions)! اکزیما (Eczema): پوستکی وچ او خارش‌ناک کېږي. سور داد (Ringworm): یوه فطري ناروغي ده، چې خارښت کوي. Psoriasis: د پوستکي حجرې ډېر ژر جوړېږي، خارښت او سوروالی رامنځته کوي. Scabies (خارښتک): د یوه کوچني ژوي (Mite) له امله رامنځته کېږي، ډېر شدید خارښت لري، شپه زیات وي. دننه ناروغۍ (Internal Illnesses)! د ځیګر، پښتورګو یا وینې ناروغۍ هم کله نا کله د پوستکي خارښت پیدا کوي. ذهني ستونزې یا عادت! ځینې خلک له فشار، اضطراب یا د عادت له مخې ځان خراشي، پرته له دې چې کومه ناروغي ولري. څه وکړو چې ځان خارښت ونه کړو یا ښه شي؟ د بدن پاک ساتل: هره ورځ غسل کول، خو له ډېرې ګرمو اوبو ډډه کول. لندونکی کریم (Moisturizer) کارول: د حمام وروسته یو نرم کریم وکاروه (لکه: وازلين یا طبيعي کریمونه). درملو کارول (د ډاکټر په مشوره)! د الرژۍ ګولۍ (Antihistamines) که حساسیت وي. د خارښت ضد کریمونه لکه Hydrocortisone. که Scabies وي، خاص درمل لکه Permethrin Cream. جامې پاکې او نرمې واغوندئ: د مصنوعي موادو پر ځای پنبه (Cotton) واغوندئ. صابون، شامپو او کریمونه بدل کړه: ښايي تا ته حساسیت درکوي. ناخن لنډ وساته: تر څو ځان ته زخم ورنه کړې که ځان وخرېې. ❗️ که لاندې نښې لرې، نو حتمي ډاکټر ته لاړ شه! خارښت ډېر شدید وي. د شپې زیات شي. د پوستکي سرې، دانې، یا زخمونه ولري. نور خلک هم په کور کې همدا خارښت ولري (ممکن Scabies وي). خارښت ډېر وخت کېږي خو ښه نه کېږي.