📵 DESAFÍO COMUNITARIO: 7 días sin celular al despertar ¿Y si empezamos el día conectándonos con nosotrxs mismxs antes que con una pantalla? 🧠 Objetivo: mejorar el bienestar mental, reducir la ansiedad matutina y recuperar el control de tu atención desde el primer minuto del día. ¿Cómo funciona? 1. Cuando te despiertes, evitá mirar el celular durante los primeros 30 minutos. 2. Usá ese tiempo para algo que te nutra: respirar, estirarte, tomar agua, escribir, desayunar con calma o simplemente estar. 3. Durante 7 días, observá cómo te sentís. 📓 Podés anotar una línea diaria sobre tu experiencia, para hacer más consciente el proceso. ¿Te sumás? Comentá con un ✅ y arrancamos juntxs mañana. https://www.rdn.com.py/2025/05/28/despertar-sin-celular-mejora-tu-bienestar-mental/