*आम को यूं ही नहीं कहते फलों का राजा*, इसे खाने से होते हैं बहुत फायदे कैंसर से बचाव आंखें रहती हैं चमकदार कोलेस्ट्राल नियमित रखने मैं त्वचा के लिए है फायदेमंद पाचन क्रिया को ठीक रखने में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सेक्स क्षमता बढ़ाने में हड्डियों को मजबूत करता है इस बात का रखें ख्याल - वैसे तो आम शरीर के लिए फायदेमंद है लेकिन इसे ज़्यादा मात्रा में खाने से नुकसान भी हो सकता है । कुछ लोगों में भ्रम है कि इसे खाने से वजन बढ़ सकता है एक्सपर्ट्स कहते हैं कि इसे सही क्वांटिटी में खाने से कुछ नहीं होता है । अगर कोई व्यक्ति अलग-अलग समय पर रोजाना 1-2 आम खाता है तो उसका वज़न नहीं बढ़ेगा । इसमे विटामिन k मौजूद होता है जो एनीमिया से बचाव करता है । आम में विटामिन C की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है,जो रक्त वाहिकाओं और हेल्दी कोलेजन के विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है । #copy