Wer abnehmen möchte, darf und sollte sich satt essen! 🤗 Dabei ist es wichtig, den Speiseplan vielfältig und vor allem bunt zu gestalten 🌈 Laut aktuellen Empfehlungen sollten pro Woche etwa 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel auf dem Teller landen, also 4-5 Sorten pro Tag - dazu zählen Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter und Obst 🍇 Mit dem Rezept oben habt ihr schon mindestens 5 Sorten abgedeckt 🤩 Mehr kunterbunte Ideen gibt‘s in der aktuellen LISA 🥰