#تطوير_الذات 👈 يعاملك الناس بالطريقة التي تسمح لهم بها. #السبب الذي يجعل الناس يسيطرون عليك ليس لأنهم أقوياء، بل لأنك لم تحدد #الحدود الصحيحة بعد. 👈 توقف عن تبرير نفسك عند كل قرار تتخذه "#لا" هي جملة كاملة. الأشخاص الأقوياء لا يشرحون خياراتهم بشكل مبالغ فيه. لا يسعون للحصول على موافقة بشأن كيفية إنفاق وقتهم، أو أموالهم، أو طاقتهم. جرب هذا: بدلاً من أن تقول "لا أستطيع أن أفعل ذلك لأنني مشغول"، قل فقط "لن أتمكن من ذلك". إذا سألك أحدهم "لماذا #لا؟"، كرر ببساطة: "لدي أولويات أخرى". الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يشرحون أنفسهم. 👈 توقف عن قبول العلاقات من جانب واحد. إذا كنت دائمًا الشخص الذي يتواصل مع الآخرين، فتوقف. إذا اتصل شخص ما فقط عندما يحتاج إلى شيء ما، فتوقف عن الرد. جرب هذا: اسأل نفسك: "إذا توقفت عن المحاولة، هل سيظل هذا الشخص موجودًا في حياتي؟" إذا كانت الإجابة #لا، دعهم يذهبوا. 👈 لا تكن متاحًا جدًا "إن كونك متاحًا للغاية يجعل الناس يعتبرونك أمرًا مفروغًا منه." إذا كنت دائمًا "فاضي اشغال" ومُتاح، فلن يقدر الناس وقتك. إذا علموا أنك ستقول نعم دائمًا، فلن يحترمون حدودك. جرب هذا:احترم احتياجاتك الشخصية أولاً. 👈 توقف عن التسامح مع الإساءة "النكتة التي تجعلك غير مرتاح ليست مزحة." . إذا أدلى شخص ما بتعليق سلبي عدواني، ضع حداً. إذا قالوا "كنت أمزح فقط"، أجب: "الأمر لم يكن مضحكا". الأشخاص الأقوياء لا يضحكون من عدم الاحترام. جرب هذا: عندما يقوم شخص ما بإلقاء نكتة مهينة، توقف وأبقى على اتصال بالعين. ثم قل: هل قصدت ذلك إهانة؟ اجعلهم يشعرون هم بعدم الارتياح، وليس انت. 👈 ابتعد عن الأشخاص الذين يستنزفونك. إذا كان شخص ما يشكو دائمًا ولكنه لا يتغير أبدًا، فتوقف عن الاستماع. إذا كان شخص ما يستنزف طاقتك، فاخلق مسافة. إذا غادرت المحادثات وأنت تشعر بالإرهاق العقلي، فهذه علامة على ضرورة الابتعاد. جرب هذا: اسأل نفسك: "هل يضيف هذا الشخص السلام أو التوتر إلى حياتي؟" إذا كان الأمر يتعلق بالتوتر، فابتعد عنه دون الشعور بالذنب. 👈تخلص من الحاجة إلى أن تكون محبوبًا "إن السعي للحصول على موافقة الجميع يعني فقدان نفسك". بعض الناس لن يحبوك، وهذا أمر طبيعي. لا تقلص من حجمك لتناسب توقعاتهم. جرب هذا: بدلاً من السؤال "هل يحبونني؟"، اسأل "هل أنا أحبهم حقًا؟" رأيك في نفسك يهم أكثر. الدرس الذي ستتعلمه من الحياة #لا_تكن_متاحا