ملخص #كتاب "ما الذي يمنعك؟" (ثلاثون يوما للتحلي بالشجاعة و الثقة لفعل ما تريد و مقابلة من تريد و الذهاب حيثما تريد) للكاتبة / سام هورن ❓هل تساءلت يومًا ما الذي يمنعني من التقدّم؟ ❓هل هو نقص القدرات؟ ❓هل قلة الفرص؟ أم هناك شيء أعمق؟ ✨في الحقيقة ما يمنعنا ليست اسباب خارجية فقط ، بل قد يكون شيئا داخلنا، هذا ما تكشفه لنا الكاتبة "سام هورن" في هذا الكتاب، فهو كتاب عملي يضعك وجهًا لوجه أمام مخاوفك، ويعطيك المفاتيح لتجاوزها، بثقة و شجاعة. ✨الفكرة الرئيسية للكتاب: تُلخّص هورن المعوّق الأكبر بهذه العبارة: "الخوف هو السجن الذي نبنيه بأفكارنا." 🚫أغلب الناس لا يفشلون بسبب ضعف إمكانياتهم، بل لأنهم خائفون من #الفشل، أو من نظرة الآخرين، أو من #التغيير. ✨الكتاب لا يكتفي بتحليل المشكلة، بل يقدّم أدوات عملية تساعدك على كسر هذا #الخوف، والعبور نحو أهدافك. ✨يقدم الكتاب أدوات وتقنيات عملية لمواجهة هذه المخاوف و تحويلها إلى قوة دافعة. 1️⃣تحديد المخاوف بدقة: "ما لا تُسمّيه سيُسيطر عليك." ✅يطلب منك الكتاب أن تضع قائمة صادقة بمخاوفك ❓هل تخاف من التحدث أمام الناس؟ ❓هل تخاف من ترك وظيفة لا تُحبها؟ ❓هل تخاف من رفض الآخرين؟ ❓هل من الفشل في مشروعك؟ ✅تحديد المخاوف هو الخطوة الأولى نحو تحرير نفسك منها. ✅حدد مخاوفك بوضوح، سواء كانت مخاوف اجتماعية، مهنية، أو شخصية. 2️⃣تحليل المخاوف بوعي: ✅غالبًا ما تتضخّم مخاوفنا في عقولنا. لذلك، يُشجّعك الكتاب على سؤال نفسك: "ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ وهل فعلاً لا أستطيع التعامل معه؟" هذا التمرين يُقلّص حجم الخوف، ويكشف أن معظم ما نخشاه… ليس كارثيًا كما نتخيّل. ✅يقترح الكتاب تحليل هذه المخاوف بشكل منطقي، والتفكير في أسوأ السيناريوهات المحتملة، وغالبًا ما يكتشف القارئ أن هذه السيناريوهات ليست بالسوء الذي كان يتخيله. 3️⃣اتخاذ خطوات صغيرة: "خطوات صغيرة تصنع الفرق" "انتظر اللحظة المثاليةو ستبقى تنتظر للأبد." ✅لا تنتظر أن تكون مستعدًا 100%. ابدأ بخطوة بسيطة اليوم مكالمة، قرار صغير، تغيير عادي كل خطوة صغيرة هي ضوء في نفق الخوف. ✅يؤكد الكتاب على أهمية اتخاذ خطوات صغيرة وثابتة نحو #الأهداف، بدلاً من انتظار لحظة مثالية قد لا تأتي أبدًا. 4️⃣تغيير طريقة التفكير: ✅تُقدّم الكاتبة تمارين تساعدك على: 📌تحويل الحوار الداخلي السلبي إلى تشجيع ذاتي. 📌استبدال "أنا لا أستطيع" بـ "سأجرب". 📌التركيز على التقدّم لا على الكمال. وتذكر دائما "عندما تُغيّر كلماتك مع نفسك تتغيّر حياتك." 5️⃣بناء الثقة بالنفس: ✅يقدم الكتاب تمارين عملية لتعزيز الثقة بالنفس، مثل ممارسة الحديث #الإيجابي مع الذات، وتحديد نقاط القوة والتركيز عليها. ✅لا أحد وُلد واثقًا بنفسه، لكن كل واثق مرّ من الخوف وتجاوزه. ✅يمتلئ الكتاب بتمارين عملية مثل: 📌الكتابة اليومية عن إنجازاتك. 📌تذكّر المواقف التي نجحت فيها. 📌التمرّن على قول "لا" عند الحاجة. 6️⃣التحلي بالشجاعة: ✅الشجاعة لا تعني غياب الخوف، بل المضيّ رغم وجوده. ✅الكتاب يُشجّعك على: 📌مغادرة منطقة الراحة. 📌تجربة أشياء جديدة. 📌ارتكاب الأخطاء، والتعلّم منها بثقة. ✅يمكننا القول أن الشجاعة ما هي عضلة عليك تدرّيبها. 🌞✨ ختامًا ✨ 🌞 ✅يهدف الكتاب إلى تمكين القارئ من التغلب على مخاوفه، وتحقيق أهدافه، والعيش حياة أكثر إشباعًا. ✅يقدم الكتاب خطة عمل لمدة 30 يومًا لمساعدة القارئ على تطبيق هذه التقنيات في حياته اليومية. ✅ هل أنت مستعد لتسأل نفسك ما الذي يمنعني حقًا؟ وهل سأسمح له أن يستمر في منعي؟ أم آن أوان التغيير؟ ابدأ الآن، لا غدًا، فالحياة لا تنتظر المتردّدين ✅"ما الذي يمنعك؟"كتاب تحفيزي وعملي يساعد القارئ على اكتشاف قوته الداخلية، والتغلب على الخوف، والعيش بشجاعة وثقة.