سر له سبا یو نوی پیل وکړئ! • تقسیم اوقات جوړ کړی، او طبیق یی کړی. • کمې خبری وکړئ. • نوی کتابونه مطالعه کړئ. • لمونځ کول مه هیروئ. • سهار وختي پورته کیدل عدت وګرځوئ. • نیم ساعت ورځنی تمرین وکړئ. • بوره خوړل کم کړی. • هره ورځ یو یا دوه ځله حمام وکړئ.