💥 همچنین برای افزایش آرامش این موارد رو انجام بدید👇🏼👇🏼 روزی یک عدد بادام خام درختی در ساعت 5 بعد از ظهر بخورید. 🚶🏻‍♂️سعی کنید روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش پیاده روی نسبتا سریع داشته باشید به حدی که کمی عرق کنید. هر شب قبل از خواب نصف لیوان گلاب طبیعی بنوشید. اثرات فوق العاده ای در ایجاد آرامش داره💕 ❇️ هر روز صبح ساعت 7 آیه 28 سوره رعد رو قرائت بفرمایید. ❇️ هر شب ساعت 9 آیه 171 سوره آل عمران رو قرائت کنید. نمازهاتون رو سعی کنید بدون عجله بخونید و بعد از نماز تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها رو شمرده شمرده بگید. 🔥@shaitinjen🔥