چنے اور کشمش: ایک طاقتور اور قدرتی نسخہ صحت کے لیے اگر آپ اپنی صحت کا خیال رکھنا چاہتے ہیں تو روزانہ صبح نہار منہ بھیگے ہوئے چنے اور کشمش ضرور کھائیں۔ یہ دونوں چیزیں مل کر آپ کے جسم کو کئی بیماریوں سے بچا سکتی ہیں، خاص طور پر: * موٹاپے میں کمی * خون کی کمی کا علاج * قوت مدافعت میں اضافہ **کشمش کے فائدے:** کشمش میں پروٹین، آئرن، فائبر، پوٹاشیم، کاپر، وٹامن بی 6 جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کو مضبوط بناتے ہیں اور جلدی تھکن نہیں ہونے دیتے۔ **چنے کے فائدے:** چنے پروٹین، فائبر اور کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو نہ صرف پیٹ کو دیر تک بھرا رکھتے ہیں بلکہ ہاضمہ بھی بہتر بناتے ہیں۔ **ہڈیوں کو مضبوط بنائیں:** بھیگے ہوئے چنے اور کشمش میں کیلشیم موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور عمر کے ساتھ ہڈیوں کے کمزور ہونے کے عمل کو سست کر دیتا ہے۔ **کمزوری دور کریں، توانائی بڑھائیں:** اگر آپ جسمانی کمزوری محسوس کرتے ہیں تو چنے اور کشمش کا استعمال آپ کے جسم کو قدرتی توانائی فراہم کرتا ہے۔ یہ جسم کے اندر خون کی روانی بہتر کرتا ہے اور دن بھر چستی قائم رکھتا ہے۔ **روزانہ استعمال کا طریقہ:** رات کو ایک مٹھی چنے اور آدھی مٹھی کشمش پانی میں بھگو دیں۔ صبح نہار منہ چبا کر کھائیں اور اوپر سے پانی پی لیں۔ اس آسان عمل سے آپ صحت مند، چاک و چوبند اور فریش محسوس کریں گے...!!!