*පාඩම් කරනකොට📚✨අවධානය තියා ගන්න , අවධානය බිඳි යාම වලක්වා ගන්න ක්‍රම කිහිපයක්😉💕💐* 1. *📚 ඉගෙනීම සඳහා සුදුසු ස්ථානයක් තෝරන්න* – නිශ්ශබ්ද 🧘‍♀️, පිරිසිදු 🧼, අවධානය කැඩෙන්නෙ නැති තැනක්. 2. *🎯 නිශ්චිත ඉලක්ක තීරණය කරන්න* – උදාහරණයක් වශයෙන්: “මිනිත්තු 30න් පරිච්ඡේදයක් අවසන් කරනවා!” 3. *⏳ ටයිමර් එකක් භාවිත කරන්න* – Pomodoro ක්‍රමය: 25 විනාඩි ඉගෙනීම, 5 විනාඩි විවේකය 🕒. 4. *📴 දුරකථන දැනුම්දීම් අක්‍රීය කරන්න* – silent mode 📴 / Focus apps (Forest 🌳 වැනි) භාවිතා කරන්න. 5. *🚫 බහුකාර්යය වලක්වන්න* – එක කාර්යයකට පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. 6. *📝 අවශ්‍ය දෑ පෙර සූදානම් කරන්න* – පොත් 📖, පෑන් ✍️, වතුර 💧 ලඟින් තබා ගන්න. 7. *😊 මනස ප්‍රසන්නව තබා ගන්න* – කෙටි විවේක 😌, දිගු හුස්ම ගැනීම 🌬️, ව්‍යායාම 🏃‍♀️. 8. *🕰️ නියමිත routine එකක් හදා ගන්න* – නිතරම එකම වේලාවේ ඉගෙනීම කරන්න. 💕ඔයාට *Good Luck*! 💪✨📖