ما ناكل و نتخن😀😀😀 و الله ممكن ناكل اللي احنا عايزينه و برضه منتخنش بشويه تركات بسيطه.... ●مواعيد الاكل ●كميات الاكل ●كام مره في اليوم او الاسبوع بناكل حاجات سعرتها عاليه ممكن تدخن ●بعمل رياضه ولا لاء ●واخد الموضوع ببساطه و فهم ولا معقدها ركزوا في الكام حاجه دول عمركوا ما حتتخنوا و حتاكلوا كل اللي نفسكوا في #دكتور_مروة_نوح #دايت_بدون_حرمان #دايت_السعاده #طعم_الصحه #رجيم_الصيف #رجيم_السعرات