"En la meditación, miramos conscientemente el río de sentimientos. Contemplamos su surgimiento, su resto y su desaparición. Somos testigos de su impermanencia. Cuando tenemos un sentimiento desagradable, nos decimos a nosotros mismos, 'Este sentimiento desagradable que noto en mí se quedará solamente por un tiempo, y luego desaparecerá porque es impermanente' Al ver la impermanencia de los sentimientos de esta manera, sufrimos mucho menos." Thich Nhat Hanh Maestro Zen 🧘🏻‍♂️