Para cuando aparece un pensamiento que intenta empujarnos a una acción no conveniente: "Obsérvalo atentamente; estudia el fenómeno, observa cómo actúa y aprende su mecanismo (cómo surge y de qué se alimenta). La forma de salir de una trampa es estudiar a la trampa misma, aprender cómo está construida. Cuando vemos cómo está construido un pensamiento recurrente o desde donde surge un mal hábito podemos desmontar la trampa pieza por pieza. La trampa no puede atraparte si su mecanismo ha sido desmontado'. Bhante Henepola Gunaratana, _Monje Budista Theravada, nacido en 1927, actualmente al frente de un monasterio_ 🧘🏻‍♂️