5. Étape 1 : Relancer le transit Avant de nettoyer, il faut restaurer l’élimination : - Buvez 3 à 4 L d’eau/jour - Ajoutez des fibres : chia, psyllium - Utilisez du citrate de magnésium - Prenez de la vitamine C - Essayez des laxatifs naturels (ex. : oxyde de magnésium)