📌 موضوع اليوم عن ؟ اهم الفيتامينات للشعر 💇 - 📌 أحيانا تعتني وتعتني وماتشوفي نتيجه ف شعرك صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 زي م عنايتك من الخارج ضروريه كمان من الداخل مهمه اكثر 👌 💫 جربت انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم ... لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس 🏥 لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه  💜 - 🔆 البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف 💇 - 🔆 ڤيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر - - 🔆 فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 - 🔆 فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر - 🔆 فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓 - 🔆 فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد 👸💕 - 🔆 حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر - 🔆 فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر . . 🔘 ومعلومه 💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه . 🔆 الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر - 🔆 الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر - 👌 في الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات