🔹تغذیه متعادل را جایگزین مکمل‌ها کنید 🔺یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در سلامت عمومی گفت: در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف روزانه چهار گروه اصلی، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین‌ها وجود ندارد. 🔺سیدعلی کشاورز، با اشاره به اهمیت تغذیه متعادل در حفظ سلامت عمومی، اظهار کرد: برای اغلب افراد، به‌ویژه کودکان، در صورتی که برنامه غذایی روزانه حاوی چهار گروه اصلی غذایی باشد، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین و مکمل‌ها نیست. 🔺وی گفت: گروه‌های اصلی غذایی شامل غلات و سیب‌زمینی به‌عنوان منبع انرژی، لبنیات به‌عنوان منبع پروتئین و کلسیم، گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ برای تأمین آهن و پروتئین، و در نهایت سبزی‌ها و میوه‌ها به‌عنوان معجون سلامتی هستند و اگر این چهار گروه به‌درستی در وعده‌های غذایی گنجانده شوند، بدن معمولاً تمام نیازهای تغذیه‌ای خود را از طریق غذا دریافت می‌کند. 🔺کشاورز افزود: مکمل‌ها زمانی ضرورت پیدا می‌کنند که رژیم غذایی فرد نامتعادل باشد یا الگوی غذایی ناسالمی مانند پرخوری، مصرف زیاد بیسکوییت‌ها، کیک‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی در بین وعده‌ها وجود داشته باشد. goftareno