*Segurança:* Usar o dedão serve como um cadeado de segurança, te ajudando a prever escorregar da barra. *Ativação da grande dorsal (costas):* Usar o dedão permite uma produção de força melhor na barra (especialmente durante bar muscle-ups), através de mais ativação eficiente da grande dorsal. *Diminui machucados:* Usar o dedão coloca sua mão em uma posição mais eficiente para evitar abrir os calos. *Diminui fadiga do ante-braço:* Usar o dedão permite a ativação da grande dorsal ao invés do ante-braço. *Transferência de habilidades:* Usar o dedão transfere para como você deveria segurar um kettlebell, barra, ou corda. 💪🏻🚀