. Las luces artificiales blancas le dicen al cuerpo que es de día y que hay que estar activado, que no hay que dormir, que hay que comer. En cambio, las luces de colores cálidos (amarillo, naranja, rosa, rojo) te permiten dormir mejor. Simulan el atardecer. El sol cuando se esconde es naranja-rojo y eso dispara la producción de melatonina para dormir bien. Antes se usaba el fuego para iluminar, cuya luz es amarilla y produce el mismo efecto. A los pocos minutos de estar junto al fuego la gente se quedaba dormida. Entonces usar luces cálidas o velas o fuego y poner pantallas en color naranja-rojo. Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete. https://www.youtube.com/watch?v=6WUl3PH4keg .